Йога благоприятна и для мужчин и для женщин. Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины. В статье приводятся истории успеха женщин, которые достигли свободы духа через йогу, включая жену великого йогина и философа Яджнявалкьи и мать Рамы из Рамаяны. Искусство йоги древнее Вед и богиня Парвати была первой, кто постиг науку йоги, побудив бога Шиву обучать ее.